डायबिटीज और हीमोग्लोबिन की कमी भी बनते हैं डार्क सर्कल का कारण, जानिए इसमें कौन सी क्रीम और सीरम है फायदेमंद

 

डार्क सर्कल्स के क्या कारण हैं 

डार्क सर्कल्स (Dark circles) आमतौर पर आंखों के नीचे दिखाई देते हैं और यह त्वचा के गहरे नीले या काले रंग की एक प्रकार की छाया होती है. इसके कई कारण हो सकते हैं, जो निम्नलिखित हैं:

थकान और अनुचित आराम: नियमित और पर्याप्त नींद न लेना, लंबे समय तक जागरता में रहना या थकाने वाले कार्यों में अनुचित आराम के कारण डार्क सर्कल्स हो सकते हैं.

उम्र बढ़ना: जैसे जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, त्वचा में कॉलाजन और एलास्टिन के स्तर में कमी होती है, जिससे डार्क सर्कल्स प्रकट हो सकते हैं.

रक्तसंचार की कमी: अगर आंखों के चारों ओर की रक्तसंचार में कमी होती है, तो डार्क सर्कल्स हो सकते हैं. इसके कारण ब्लड वेसल्स में कुछ परिवर्तन हो सकते हैं जो डार्क सर्कल्स को प्रकट करते हैं.

उच्च तनाव: ज्यादा तनाव, थकान, या मानसिक चिंता डार्क सर्कल्स के कारण बन सकते हैं.

अधिक सूर्य प्रभाव: अधिक समय धूप में बिताने से और यदि आप संरक्षण नहीं करते हैं, तो आंखों के चारों ओर के त्वचा के मेलेनिन स्तर में बढ़ोतरी हो सकती है, जिससे डार्क सर्कल्स दिखाई दे सकते हैं.

अनुचित खानपान: अनुचित खानपान, जैसे कि अधिक तेलीय और मसालेदार भोजन, जल्दी फ़ास्ट फ़ूड, कॉफ़ी और अल्कोहल, आंखों के चारों ओर के त्वचा को प्रभावित करके डार्क सर्कल्स को प्रकट कर सकते हैं.

आनुवंशिक कारण: कुछ लोगों में आनुवंशिक प्रभाव के कारण डार्क सर्कल्स हो सकते हैं.

यदि आप डार्क सर्कल्स से परेशान हैं, तो आपको एक स्वास्थ्यवादी सलाह देने वाले चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए, ताकि वे आपके विशेष मामले का मूल्यांकन कर सकें और उचित उपचार सुझा सकें.

पर्याप्त नींद ना लेना, तनाव

 

जब हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या हमें लंबे समय तक थकान महसूस होती है, तो डार्क सर्कल्स की संभावना बढ़ जाती है. यह कुछ कारणों से हो सकता है:

रात में अपनी नींद की गणना करें: हमें अपने दैनिक जीवन में पर्याप्त नींद देने का प्रयास करना चाहिए. सामान्य रूप से, वयस्कों को लगभग 7-9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है.

नियमित नींद की रुटीन बनाएं: एक नियमित नींद की रुटीन बनाने से नींद में सुधार हो सकता है. रात को समय पर सोने और उठने का प्रयास करें और पूरे दिन में सकारात्मक नींद की आवश्यकता को पूरा करें.

तनाव को कम करें: तनाव डार्क सर्कल्स का मुख्य कारण हो सकता है. तनाव को कम करने के लिए, ध्यान, मेडिटेशन, योग, निःश्वासन तकनीकें, योगासन या किसी शौचालय कार्यक्रम का अनुसरण करने का प्रयास करें. इसके अलावा, समय समय पर आराम करना और अपने मनोरंजन की आवश्यकताओं को पूरा करना भी मददगार हो सकता है.

आरामदायक वातावरण: एक आरामदायक और शांतिपूर्ण वातावरण में सोने से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है. अंधेरे, सुस्त और ठंडे कमरे में सोने का प्रयास करें और चेहरे के नीचे आपत्तिजनक प्रकाश को कम करने के लिए आंखों पर आरामदायक पट्टी या आंखों को ढ़कने वाली पट्टी लगाएं.

स्क्रीन टाइम को नियंत्रित करें: रात को लंबे समय तक मोबाइल फोन, कंप्यूटर, टेलीविजन आदि के सामने बिताने से नींद पर असर पड़ सकता है. सोने से पहले कम से कम 1 घंटे पहले स्क्रीन टाइम को रोकें और आरामदायक गतिविधियों के साथ विश्राम करें.

यदि आपके डार्क सर्कल्स नींद की कमी या तनाव के कारण हो रहे हैं, तो आपको एक पेशेवर स्वास्थ्यवादी या डर्माटोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए, जो आपको सही उपाय सुझा सकेंगे।

 

डायबिटीज या इंसुलिन रेजिस्टेंस

 

डायबिटीज (Diabetes) एक चिकित्सायिक स्थिति है जिसमें शरीर में उच्च रक्त शर्करा (ग्लूकोज) स्तर होता है। डायबिटीज के दो प्रमुख प्रकार होते हैं:

प्रकार 1 डायबिटीज: यह एक ऑटोइम्यून रोग है जिसमें शरीर के खुद के प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर के खिलाफ अपने इंसुलिन उत्पादन को हमला करती है। इसके परिणामस्वरूप, इंसुलिन उत्पादन में कमी होती है और रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करने के लिए रोजगार किए जाने वाले इंसुलिन की आवश्यकता होती है।

प्रकार 2 डायबिटीज: यह सामान्यतः बड़े बदनामी का कारण होता है और अधिकांश मामलों में पाया जाता है। इसमें शरीर इंसुलिन को सही ढंग से उपयोग नहीं कर पाता है (इंसुलिन रेजिस्टेंस), जिससे रक्त शर्करा का संतुलन खराब हो जाता है। शुरुआत में शरीर प्रयास करता है इसका सामना करने के लिए अधिक इंसुलिन उत्पादित करके, लेकिन समय के साथ, इंसुलिन उत्पादन में कमी हो जाती है और इंसुलिन की आवश्यकता होती है।

डायबिटीज के लक्षण में शामिल हो सकते हैं: बहुत ज्यादा भूख, प्यास, उत्थान के बाद थकान, तारल पेशाब, वजन कमी, कमजोरी, गंभीरता में कमी और अस्वास्थ्यकर त्वचा संक्रमण।

डायबिटीज का उपचार एक संयोजन उपायों की समीक्षा पर निर्भर करेगा। इसमें आहार परिवर्तन, व्यायाम, दवाओं (जैसे कि इंसुलिन), और विभिन्न चिकित्सायी प्रणालियों का उपयोग शामिल हो सकता है। यदि आपको डायबिटीज के लक्षण महसूस होते हैं, तो आपको एक चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए जो आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार की सिफारिश कर सकेंगे।

 

जानिए डार्क सर्कल्स का इलाज

डार्क सर्कल्स के इलाज के लिए कुछ सामान्य उपाय शामिल हो सकते हैं, लेकिन इलाज का प्राथमिक उद्देश्य उनके कारणों को समझना होता है। यदि डार्क सर्कल्स अत्यधिक गंभीर या उपयुक्त नीचे दिए गए उपायों से ठीक नहीं हो रहे हैं, तो आपको एक चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए।

पर्याप्त नींद: अपनी नींद की गुणवत्ता और अवधि का ध्यान रखें। पर्याप्त नींद लेने से आपकी त्वचा को विश्राम मिलता है और डार्क सर्कल्स कम हो सकते हैं।

सही आहार: स्वस्थ और पौष्टिक आहार लें, जिसमें पर्याप्त मात्रा में पानी, फल, सब्जियां, पूर्ण अनाज, हेल्दी प्रोटीन, और विटामिन और मिनरल्स शामिल हों। विटामिन C और विटामिन की खाद्यांशों को शामिल करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि इनकी खाद्यांशों में त्वचा को उजला और स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

त्वचा की देखभाल: अपनी त्वचा की देखभाल करें, जैसे कि त्वचा को नियमित रूप से साफ करना, त्वचा को मोइस्चराइज़ करना, और धूप से बचना। त्वचा को नीचे दिए गए तरीकों से आपकी त्वचा के डार्क सर्कल्स को कम करने में मदद मिल सकती है:

ताजगी की आंखों की पट्टी या ठंडे चाय बैग के पैड को आंखों पर रखना

नींद के लिए पर्याप्त बिंदी लगाना

त्वचा की ठंडी गाइडेड योगाभ्यास करना

त्वचा को आरामदायक नारियल तेल या बादाम तेल से मालिश करना

इलाजी उपयोग करें: यदि डार्क सर्कल्स बहुत गंभीर हैं और उपरोक्त उपायों से ठीक नहीं हो रहे हैं, तो आप विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए इलाज के लिए सलाह ले सकते हैं। इसमें डर्माटोलॉजिकल उपाय, केमिकल पीलिंग, लेजर थेरेपी, डेर्माब्रेशन, या डेर्माफिलर की उपयोग की जा सकती है।

यह जरूरी है कि आप एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श लें और अपने विशेष परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत इलाज की सलाह प्राप्त करें।

 

ये उपचार भी हैं मददगार

 

हाँ, ये उपाय डार्क सर्कल्स को कम करने में मददगार हो सकते हैं। यहां कुछ अत्यंत प्रभावी उपाय और उपचार दिए जा रहे हैं:

ठंडी चाय बैग: ठंडी चाय बैग को आंखों पर रखना, जो आंखों के नीचे की रक्त वाहिकाओं को सुखाने में मदद करता है और डार्क सर्कल्स को कम कर सकता है।

नींद के लिए पर्याप्त बिंदी: पर्याप्त नींद प्राप्त करने के लिए नींद के लिए पर्याप्त समय देना आवश्यक है। आपको रोज़ाना 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए ताकि आपकी त्वचा को पूरी तरह से आराम मिल सके।

त्वचा की मालिश: त्वचा को नारियल तेल, बादाम तेल, या अलोवेरा जेल से मालिश करना, जो उसे मोइस्चराइज़ करके रखेगा और डार्क सर्कल्स को कम करने में मदद करेगा।

त्वचा की देखभाल: सही त्वचा की देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है। इसमें त्वचा को नियमित रूप से साफ करना, त्वचा को धूप से बचाना, सुनग्गे गर्म पानी की जगह ठंडे या नरम पानी का उपयोग करना और सुर्खियों के बदलते विनिमय का समर्थन करना शामिल है।

यह सभी उपाय सामान्य डार्क सर्कल्स के लिए उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन यदि डार्क सर्कल्स गंभीर हैं और स्वभाविक उपायों से कम नहीं हो रहे हैं, तो आपको विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। वे आपके लिए उचित उपचार या इलाज सुझा सकते हैं।