सर्दियों में ऐसे करें चेहरे व त्वचा की देखभाल
सर्दियों में
त्वचा की देखभाल
- मोइस्चराइजर का उपयोग करें: अपनी त्वचा को सुरक्षित और नम रखने के लिए मोइस्चराइजर का उपयोग करें। एक अच्छा मोइस्चराइजर त्वचा को आवश्यक आपूर्ति प्रदान करेगा और इसे बेजान होने से बचाएगा।
- स्नान का तापमान संतुलित रखें: गर्म पानी के साथ नहाने से बचें, इसके बजाय हल्के गर्म पानी का उपयोग करें। यह आपकी त्वचा को सुरक्षित रखेगा और उसे अतिरिक्त सूखाने से बचाएगा।
- लिप बाम उपयोग करें: सर्दियों में हवा तेज होती है और इससे होंठों की सूखाने की समस्या हो सकती है। इसलिए, एक अच्छी क्वालिटी का लिप बाम उपयोग करें ताकि आपके होंठों को नमी मिल सके।
- गर्म पानी का उपयोग करें: बहुत गर्म पानी का उपयोग न करें, क्योंकि यह त्वचा को अतिरिक्त सूखा सकता है। इसके बजाय, गर्म पानी का मात्र सामान्य उपयोग करें ताकि आपकी त्वचा प्राकृतिक नमी बरकरार रख सके।
- वसानुसार बराबर सूर्य संरक्षण उपयोग करें: धूप में अधिक समय बिताने से बचें और जब आप बाहर जाएं, तो उच्च सूर्य संरक्षण युक्त वसानुसार सूर्य क्रीम का उपयोग करें।
- पेय पर्याप्त मात्रा में लें: सर्दियों में अधिक स्वेदन हो सकता है, जिससे त्वचा की नमी कम हो सकती है। पेय की पर्याप्त मात्रा में सेवन करने से आप अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रख सकते हैं।
- त्वचा की सफाई करें: नियमित रूप से त्वचा की सफाई करें, लेकिन इसे ज्यादा नहीं करें क्योंकि अधिक सफाई त्वचा की नमी को खत्म कर सकती है। एक सौंदर्य रेजीम का उपयोग करें जो त्वचा को साफ और मोइस्चराइज़ड बनाए रखेगा।
ये थे कुछ महत्वपूर्ण टिप्स सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए। याद रखें कि हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है, इसलिए अपने त्वचा के लिए सबसे अच्छे उपाय को चुनने के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना सर्वोत्तम होगा।
- सफाई: दिन में दो बार, सुबह और रात को, एक उपयुक्त फेस वॉश या क्लेंजर का उपयोग करके अपनी त्वचा को साफ करें। ध्यान दें कि आप अपने त्वचा के लिए सूखा न करें, इसलिए एक मोइस्चराइजर भी उपयोग कर सकते हैं।
- टोनर: सफाई के बाद एक टोनर का उपयोग करें। टोनर त्वचा को ताजगी प्रदान करता है, संतुलित करता है और अतिरिक्त मेकअप और धूल को हटाने में मदद करता है।
- मास्क या एक्सफोलिएटर: हफ्ते में एक या दो बार एक्सफोलिएटर या मास्क का उपयोग करें। इससे मृत त्वचा को हटाकर नई त्वचा को उज्जवल बनाने में मदद मिलेगी।
- मोइस्चराइजर: सफाई और टोनर के बाद एक उच्च गुणवत्ता वाले मोइस्चराइजर का उपयोग करें। इससे आपकी त्वचा को आवश्यक नमी प्राप्त होगी और सुरक्षित रहेगी।
- सूर्य संरक्षण: दिन में सबसे अधिक समय धूप में बिताने से बचें और सदैव एक उच्च सूर्य संरक्षण युक्त सूर्य क्रीम का उपयोग करें। यह आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी रेडिएशन से बचाएगा।
- हाइड्रेशन: दिन भर में पर्याप्त पानी पिएं और अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें। यह त्वचा को नमी प्रदान करेगा और स्वस्थ रखेगा।
- स्क्रीनींग: नियमित अंतराल पर एक त्वचा चेकअप कराएं, ताकि किसी भी समस्या को समय रहते पहचाना जा सके और उचित उपचार किया जा सके।
यदि आपकी त्वचा किसी विशेष समस्या से प्रभावित हो रही है, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना हमेशा उचित होगा। वे आपकी त्वचा को विशेषता के आधार पर व्यक्तिगत उपाय सुझा सकते हैं।
- उपयोग करें: दिन में सूर्य के प्रभावित होने से पहले, कम से कम 15-20 मिनट पहले, उपयुक्त संरक्षा वाला सनस्क्रीन लगाएं।
- चयन करें: अपनी त्वचा के लिए उपयुक्त SPF (सूर्य की रेडिएशन से सुरक्षा) वाले सनस्क्रीन चुनें। यहां आपकी त्वचा के अनुसार उच्च या मध्यम SPF वाले सनस्क्रीन का चयन करें।
- समय पर दोहराएँ: सनस्क्रीन को हर 2-3 घंटे या यदि आप भारी पसीना रहते हैं, तो ज्यादा दूरस्थ समयों पर दोहराएँ।
- उपयोग करें जहां आवश्यक: सनस्क्रीन को अपने उपायुक्त जगहों पर लगाएं, जैसे कि चेहरा, गर्दन, हाथ, पैर, और अन्य अनावश्यक खुले त्वचा वाले भाग।
- संबंधित स्किनकेयर उत्पादों के साथ प्रयोग करें: सनस्क्रीन को अपने दैनिक स्किनकेयर रूटीन में अन्य उत्पादों के साथ मिलाएं, जैसे कि फेस वॉश, मोइस्चराइजर और मेकअप।
सनस्क्रीन के अलावा, ध्यान दें कि आप दिनभर में सर्दियों में धूप में बाहर जाने से बचें और यदि जरूरत हो तो एक ऊँची ब्रिम वाली टोपी या कैप पहनें। इससे आपकी त्वचा को अधिक संरक्षण मिलेगा।